JST (nursinghealth)

Menu
  • Home
  • เกี่ยวกับเรา
  • บริการของเรา
  • ทีมงานของเรา
  • ค่าบริการของเรา
  • ที่อยู่ของเรา
  • สมุดภาพของเรา

About

This is an example of a WordPress page, you could edit this to put information about yourself or your site so readers know where you are coming from. You can create as many pages like this one or sub-pages as you like and manage all of your content inside of WordPress.

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

เพจ FB: JST (Nursing health)

Facebook

Blog status website

Total Visitors: 89864
Currently Online: 1
YOU IP:18.97.9.175
Version OS:

เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน

เพราะสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน... การมีสุขภาพกายที่ดี ย่อมส่งผลให้มีสุขภาพใจที่ดี และดำเนินชีวิตอย่างมีความสุข เราเห็นถึงความสำคัญของสุขภาพ
พฤติกรรมการกิน อาหาร เพื่อสุขภาพ
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ แต่ละหมู่ให้หลากหลาย ไม่ซ้ำซาก เพื่อความเพียงพอของสารอาหารและไม่สะสมสารพิษ ในร่างกาย และหมั่นดูแล น้ำหนักตัว
2. กินข้าวเป็นอาหารหลักสลับกับอาหารประเภทแป้งเป็นบางมื้อ และเพื่อคุณค่าที่มากกว่าขอแนะ
3. กินพืชผักให้มากและกินผลไม้เป็นประจำ เพื่อให้ได้วิตามิน ใยอาหารและสารป้องกันอนุมูลอิสระ
4. กินปลา เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ไข่ ถั่วเมล็ดแห้งเป็นประจำ คนทั่วไปที่สุขภาพดีไม่มีปัญหาคอเลสเตอรอลสูงกินไข่ได้วันละ 1 ฟอง ผู้สูงอายุกินไข่ได้วัน
เว้นวัน ถั่วเหลืองและผลิตภัณฑ์ที่ทำจากถั่วเหลืองเป็นอาหารเพื่อสุขภาพควรกินเป็นประจำ
5. ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย นมที่ไขมันต่ำหรือนมถั่วเหลือง จะให้ประโยชน์มากทำให้ไม่มีไขมันสะสม
6. กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร ลดการกินอาหารผัดและทอด ปรุงอาหารด้วยวิธีต้ม นึ่ง อบ แทน
7. หลีกเลี่ยงการกินอาหารรสหวานจัดและเค็มจัด เพื่อลดความเสี่ยงโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
8 . กินอาหารที่สะอาดปราศจากการปนเปื้อน เลือกซื้ออาหารปรุงสุกใหม่ ๆ ล้างผักให้สะอาดก่อนปรุง
9. งดหรือลดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เพราะบั่นทอนสุขภาพและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ
โภชนบัญญัติ 9 ข้อ นี้ บอกถึงการกินดี กินอย่างถูกต้อง ส่วนเรื่องการนำไปปฏิบัติจริงๆ เราจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับ ปริมาณของอาหารที่จะกิน ให้เหมาะสมด้วย ใครควรจะกินมากกินน้อยแค่ไหน ขึ้นอยู่กับ อายุ เพศ และกิจกรรมที่ต้อง มีการใช้พลังงาน มากน้อยต่างกันของแต่ละคน ซึ่งจะติดตามได้ต่อไป

New ข่าวสาร ☑ คลิ๊ก


  • Read more...
  • เจริญสุขทวี เนอร์สซิ่ง เฮลท์ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยระยะพักฟื้น ดูแลด้วยใจ มาตรฐานระดับสากล เพื่อสุขภาพที่ดี ของคนที่คุณรัก, 60/218 หมู่บ้าน…


    Read more...

JST (Nursing health)

เจริญสุขทวี เนอร์สซิ่ง เฮลท์ ศูนย์ดูแลผู้สูงอายุและผู้ป่วยระยะพักฟื้น ดูแลด้วยใจ มาตรฐานระดับสากล เพื่อสุขภาพที่ดี ของคนที่คุณรัก, 60/218 หมู่บ้าน นัฐนันท์โฮม 4 หมู่ 1 ซ.วัดบ่อทอง ต.คูขวา อ.ลาดหลุมแก้ว จ.ปทุมธานี 12140

Phone:061-998-2596,08-1340-024,02-599-1670 ตลอด 24 ชั่วโมง

E-mail:jst.nursinghealth@gmail.com

Website:http://www.jstnursing.com/

☎ ติดต่อสอบถาม โทร ติดต่อ โทร. 061-998-2596,08-1340-0241,02-599-1670 ตลอด 24 ชั่วโมง ★ E-mail:jst.nursinghealth@gmail.com ★ Facebook: เจริญสุขทวีเนอร์ซิ่งเฮลท์ ★ ID Line: jst.nursinghealth
Design by SKT Themes